* Bike Fit 3D

* Pré Bike Fit

* Planeamento e

Controlo do Treino

* Avaliações Físicas

(bike / run)

* Treino

Personalizado

* Nutrição Desportiva

* Ciclismo     Estrada / BTT

Modalidades:

* Triatlo

* Corrida/Trail

             Análise Biomecânica / Antrométrica 3D

 

                               BIKE FIT 3D OPTICAL MOTION CAPTURE

                                                         

                                                           A análise Biomecânica de movimento 3D mais detalhada no Mercado do Bike Fit.

 

 

Compreender as necessidades do atleta requer conhecimento ao nível da fisiologia do exercício, da biomecânica e do estado geral da condição física do atleta.

As exigências da biomecânica estão fortemente ligadas à intensidade do exercício.

A precisão dos mais pequenos detalhes é tão importante quanto a capacidade de capturar o movimento com precisão.

Analisamos a técnica de pedalada e o stresse postural causado na coluna vertebral.

 

O ciclista deve ser entendido como um todo. Para este propósito, o Bike Fit 3D  do CAFPT captura todo o corpo ao mesmo tempo e permite ver como o esqueleto se move em tempo real, além de ter uma visão geral dos parâmetros mais importantes a 360º.

 

DETALHE de EXCELÊNCIA

Além da precisão, avaliamos os parâmetros certos no momento certo. O Bike Fit 3D do CAFPT possui uma ampla lista de parâmetros (150), que permite a leitura máxima e mínima, bem como valores instantâneos em tempo real (100fps)

 

CAPTURA DE MOVIMENTO 3D

O sistema de captura e análise 3D do CAFPT de alta precisão foi criado com a combinação de tecnologias médicas e biomecânicas de captura de movimento 3D e protocolos avançados de Bike Fit. O 3DMC permite capturar o ciclista, bem como as posições da bicicleta e do cleat/placa do sapato com um erro de +-0,2mm.

 

PRÉ BIKE FIT

O PRÉ BIKE FIT tem como objetivo, ajudar os ciclistas na escolha da sua bike com as medidas corretas, prevenindo o aparecimento de lesões e o desconforto.
O ciclista passa por um questionário de avaliação prévia e são tiradas diversas medidas antropométricas e de flexibilidade. Posteriormente é feita uma breve análise de sua postura.
Os dados são analisados e as medidas informadas ao ciclista.
Com base nos resultados, é possível escolher a bike com as medidas corretas (tamanho do quadro, comprimento do braço da pedaleira, avanço e guiador).
Após o PRÉ BIKE FIT o cliente regressa já com a bike para o Bike Fit final (já incluído).
 

                                               

MARCAÇÕES BIKE FIT

– A marcação do Bike Fit pressupõe a “compra” do horário reservado.

– A falta de comparência do cliente sem cancelamento ou reagendamento prévio significa serviço prestado, gerando a cobrança para o cliente no valor do serviço agendado.

– Caso aconteça alguma eventualidade que o impossibilite de comparecer no horário agendado, o cliente deverá avisar com 12 horas de antecedência, optando por Reagendar ou Cancelar o Bike Fit.

– Solicitamos a comparência dos clientes no horário marcado

 

 

                                            BICICLETA – ROUPA - SAPATOS

– As bicicletas devem estar limpas e devidamente afinadas.

– Durante a sessão de Bike Fit o cliente deverá usar calção de ciclismo, jersey, meias de ciclismo e sapatos.

– Os sapatos de ciclismo devem estar devidamente limpos e higienizados. Devem ainda ter os “cleats”/placas limpas para que se consiga alterar a posição para o respectivo ajuste.

PLANEAMENTO E PRESCRIÇÃO DE TREINO
 

"... O CAFPT presta serviços de acompanhamento com foco na biomecânica, fisiologia,

psicologia e o mais importante... o acompanhamento do atleta..."

 

 

PLANEAMENTO E PRESCRIÇÃO DE TREINO

PARA PROVAS

DE BTT E ESTRADA POR ETAPAS OU ISOLADAS

 

Este programa tem como objetivo avaliar, planear e prescrever treino para toda e qualquer pessoa, seja atleta ou iniciante, que pretenda realizar provas de BTT e estrada, por etapas ou isoladas.

Tem ainda o propósito de melhorar a condição física dos interessados, fazendo com que a sua participação em competições seja realizada com prazer e o máximo de performance.

É utilizada uma metodologia de treino adaptada a cada pessoa.

Faz parte integrante do programa, uma avaliação física inicial (Limiar anaeróbio para determinar níveis de treino), e avaliação da componente nutricional a todos os interessados, sejam eles Atletas Profissionais ou Amadores, assim como uma análise Antropométrica (Bike Fit).

 

 

 

Plano Iniciante

Inclui:

 

            Anamnese inicial - É um questionário de saúde que contempla também hábitos e rotinas desportivas e objectivos.

            Prescrição de treino em formato mensal

            Não inclui Avaliação Inicial para determinação dos níveis de treino

 

 

Plano Base (3 meses)

Inclui:

  • Anamnese inicial.

É um questionário de saúde que contempla também hábitos e rotinas desportivas e objectivos.

  • 1 Avaliação física (limiar anaeróbio com base na potência para determinação de níveis de treino)
  •  3 Prescrições de treino

 

 

 

Plano Intermédio (3 meses)

Inclui:

 

  • Anamnese inicial.

          É um questionário de saúde que contempla também hábitos e rotinas desportivas e objectivos.

 

  • Avaliação Física Inicial (AFI) para determinação do limiar anaeróbio do atleta (LANA). Consiste na realização de 2 testes:

         - AVALIAÇÃO da POTÊNCIA ANAERÓBIA

         - DUAS (2) AVALIAÇÕES da CAPACIDADE ANAERÓBIA ( Ambos realizados em cicloergómetro com medidor de potência (CycleOps).

          Esta AFI é feita de acordo com os objectivos  específicos do atleta).

 

  • Análise Antropométrica - Bike Fit

 

  • Três (3) Planeamento de treino via email

                                                                                                   

          Os treinos são apresentados em formato semanal.

 

  • Contato permanente através de e-mail e telefone

 

  • Conceitos básicos de nutrição / suplementação.

 

  • Diário de treino

 

 

Plano TOP (3 meses)

Inclui::

 

  • Plano Intermédio + 1 Avaliação Física
  • Prescrição de treino em ginásio para a modalidade (3)
  • Sessão de Treino Acompanhado no Terreno (3)
  • Sessão de Treino Personalizado
  •  

  • * Todos os Planos carecem de entrevista com o atleta / utente​










 
​                                                                     
Consulta de Nutrição / suplementação     
Antropometria / Composição Corporal / Pregas/Bioimpedância
 

Um serviço de nutrição de excelência indicado para quem pretende atingir resultados em saúde, desporto, qualidade de vida, ou simplesmente melhorar a sua composição corporal. Adequado para atletas amadores ou profissionais, para preparação de um evento desportivo específico ou consultoria e acompanhamento ao longo da época desportiva.

 

•    Avaliação do estado nutricional: Realização de avaliação antropométrica e reunião de informação básica, histórial pessoal, social, alimentar e clínico;

•    Plano alimentar: Personalizado, dinâmico e adequado à rotina diária, treino e estilo de vida, actualizado de acordo com as dificuldades e obstáculos encontrados;

•    Suplementação: Planeamento ajustado de acordo com as necessidades, metas estabelecidas e possíveis carências identificadas;

•    Acompanhamento constante: Aconselhamento em nutrição e alimentação por e-mail ou Whatsapp, onde estamos disponíveis para motivar, fazer ajustes pontuais, ajudar na interpretação de rótulos e informação em nutrição, tirar dúvidas e acompanhar o progresso

AVALIAÇÕES FÍSICAS 
 
Limiar Anaeróbio - LANA (Bike e Corrida)

 

Avaliação da Potência Anaeróbia

Consiste num teste máximo durante 30” e que, tal como o nome indica, indica-nos qual o pico máximo de potência.

É retirada uma amostra de sangue em repouso e outra no final dos 30”, assim como a frequência cardíaca, que são introduzidas num aparelho medidor de níveis de lactato (mm/mol). Introduzem-se esses valores no software.

Durante 30” são retirados valores de watts, rpm e uma amostra de sangue no final dos 30” que posteriormente são inseridos no software CAFPT e que nos informa quais os valores, em termos de potência, que vamos utilizar no teste seguinte: Teste de Avaliação da Capacidade Anaeróbia.

 

Avaliação da Capacidade Anaeróbia

Com os dados da Avaliação da Potência Anaeróbia, realizam-se patamares de 3’ e que aumenta com incrementos de valores de potência (watts).

O atleta termina o teste quando não conseguir completar um patamar dentro dos valores pedidos.

A cadência será constante neste teste.

No final são entregues 2 relatórios. Um relatório referente à avaliação da potência anaeróbia, com valores de 5 em 5” e um relatório referente à avaliação da capacidade anaeróbia com 6 níveis ou zonas de treino. Estes níveis fornecidos dizem respeito a valores de frequência cardíaca e valores de potência, caso o atleta seja possuidor de medidor de potência na sua bicicleta.

No relatório entregue o atleta fica a saber qual o seu limiar anaeróbio (LANA) e o seu limiar aeróbio (LA) em potência e frequência cardíaca.

    
  ​

Treino Personalizado

      
Atletas      
Crianças (obesidade infantil)      
Adolescentes      
Terceira idade e Populações Especiais      
      

*

 

Os valores dos serviços de Treino Personalizado são facultados após análise      
com o utente, variando em função do local a ser dado (presencial ou não)

  
  

​Solicite os preços por email: cafpt.info@gmail.com​

ou

Tlm: 912 106 163